家政女皇菜谱全集20191101

家政女皇的早餐创意

作为家政女皇，你想要为自己和家人准备一顿美味、营养丰富的早餐。这不仅是为了满足大家的味蕾，更是为了让每个人都能在一天开始时拥有充沛的能量。下面提供一些早餐创意，希望能给你灵感：

1. 花样煎饼

原料

：面粉、鸡蛋、牛奶、蔬菜（如胡萝卜、青椒、西红柿）、火腿或培根、奶酪。

步骤

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1. 将面粉、鸡蛋、牛奶混合搅拌成糊状。

2. 加入切碎的蔬菜和火腿或培根碎。

3. 锅中加热少许油，倒入适量面糊，用小火煎至两面金黄。

4. 最后撒上奶酪碎，让其融化即可。

2. 五谷杂粮粥

原料

：糙米、小麦、玉米、红豆、绿豆、薏米、百合、桂圆等。

步骤

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1. 将以上杂粮混合浸泡数小时或过夜。

2. 将浸泡后的杂粮和适量水放入锅中，大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3. 根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味，最后撒上少许桂圆即可。

3. 自制果仁麦片

原料

：燕麦片、杏仁、核桃、蔓越莓、蜂蜜、椰子片等。

步骤

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1. 将燕麦片与坚果果仁和蔓越莓混合均匀。

2. 在混合物上均匀撒上蜂蜜，并轻轻拌匀。

3. 将混合物摊放在烤盘上，放入预热至180摄氏度的烤箱中，烤制约1520分钟，直至金黄酥脆。

4. 出炉后，待凉后撒上椰子片即可食用。

4. 菠菜番茄鸡蛋卷

原料

：鸡蛋、菠菜、番茄、盐、胡椒粉、奶酪。

步骤

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1. 将菠菜用开水焯烫，捞出沥干水分。

2. 打散鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。

3. 在平底锅中倒入蛋液，铺上焯烫好的菠菜和切碎的番茄。

4. 待蛋液稍微凝固后，撒上奶酪丝，用锅铲卷起即可。

5. 水果杯

原料

：草莓、蓝莓、香蕉、橙子、蜂蜜、酸奶。

步骤

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1. 将各种水果洗净切块备用。

2. 取一个玻璃杯，依次加入各种水果。

3. 最后淋上蜂蜜，倒入适量酸奶，即可享用。

这些早餐创意丰富多样，不仅口味美味，而且营养均衡，适合家庭每个成员的不同需求。希望你和家人都能享受美好的早餐时光！