超实用干货，大西北指南！这个暑假与西北最适配！

中国十分美，七分在西北。而每年7、8月，超实用干货，大西北指南！这个暑假与西北最适配！更是大西北的颜值巅峰期。

湛蓝的青海湖闪烁波光，金黄的油菜花迎风怒放，洁白的盐湖映衬着蓝天白云，碧蓝的翡翠湖在雪山下流淌…

第一次去西北

这些旅行攻略须知道

🔔关于最佳旅行时间

大西北最佳旅行时间是每年的6-9月，这个时候，雪山融化，盐湖湖水更清澈，草原绿了，成片成片的油菜花也开了。

💪关于高原反应

✅青海行程最高海拔3800米左右，其余均在2500-3000左右，乘车翻越部分垭口海拔3000多米，整体海拔还不是很高。甘肃海拔只有1000米左右，不用担心。即便有轻微反应，也是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。

✅高反症状：主要表现为头痛、失眠、多梦等，呼吸深、频率增加、心跳过速。初次去高原，不能洗澡、不能喝酒、不能奔跑，简单的讲我们要从各个地方避免高原反应。

✅高反预防：进入高原前，多了解高原的气候特点及有关高原反应的知识，消除对高原环境的恐惧心理。出发前，注意休息，将身体调整到最佳状态。初到时，应多休息，多喝热水，多吃水果，补充维生素，如果你不放心可以提前十五天吃红景天，或者带点葡萄糖补充能量。

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