科普｜全能战士维生素

科普｜全能战士维生素

一、维生素D的生理作用维生素D是一种脂溶性维生素，为环戊烷多氢菲类化合物，VD的主要生理功能是促进小肠对钙磷的吸收，促进肾脏对钙磷重吸收及促进骨对矿物质的吸收，维持正常的血钙和血磷浓度。二、维生素D的种类在人体内维生素D的主要存在方式包括：维生素D3(胆钙化醇)和维生素D2(麦角钙化醇)，前者是维生素D在人体中存在的主要形式（超过90％），由皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光直射下产生，也有极少部分可从动物源性食物（油性鱼类，鲑鱼和鲭鱼）中获得。维生素D2有少部分可从植物源性食物（一些蔬菜，酵母菌和真菌）中获得。维生素D...